maandag 31 augustus 2009

Verslag triathlon Loo-Bathmen, Zwembad Loöermark


Ik mocht vanmorgen in de eerste startgroep beginnen aan mijn eerste kwart triathlon, na een achtste in Hengelo mijn tweede triathlon ooit.

Zwemmen ging redelijk, maar de tijd viel tegen. Ik heb nog maar een keer of twaalf gezwommen, ondanks dat hoefde ik maar een baantje of 6 terug te schakelen naar schoolslag. Nog een paar keer trainen en 40 baantjes borstcrawl moet geen probleem zijn, maar snelheid, dát is de bottleneck.

Goed, wissel ging snel genoeg, toen ik met fiets het parc fermee uit joggede zag ik dat ik maar liefst 23 minuut nog wat onderweg was, viel tegen.

Fietsen, normaal mijn minst zwakke onderdeel, gin naar wens. Mijn nieuwe Profil Design T2 Aerobar deed wonderen, vooral omdat er een staffe wind woei. Ik deed er al met al vanaf het weglopen met de fiets (autostart computertje), tot het hek bij terugkomst (stopknopje computertje) 1:10:00 precies over! Maakt 34 km/hr gemiddeld, acceptabel met die wind.

Dan het lopen. Fiasco! AL halverwege het lange eerste rechte stuk, pats, kramp in mijn bovenbeen, stoppen, rekken, pats, kramp in kuit. Kortom, het is een 50 minuten durende intervalsessie geworden, want ik heb denk ik 6 keer een seconde of 20 gewandeld, zodat de pijn ietwat weg kon trekken. Dan nog is het mijn 10k pr (ik loop pas 7 maandjes).

Totaaltijd die ik zag op de klok is 2:24:01, in de uitslag staat echter 2:24:15! (Zal wel een uitputtingshallucinatie geweest zijn.) 9de dus! Had ik nooit durven dromen.

Ik vond het echt zwaar. Ik zie nog her en der verbeterpunten, dus zou volgend jaar gaar terugkomen voor een tijd van onder de 2:18 bijvoorbeeld.

Ik blijf lekker trainen, nu eerst de Damloop over 3 weken.

zaterdag 29 augustus 2009

2:24:01


Ja hoor! De kwart triathlon van Loo-Bathmen ruim binnen tweeenhalfuur hoor!

Ben moe en voldaan en moet zo nog anderhalf uur in de auto voor een bruiloft. Hopelijk haal ik het einde van de avond!

Verslag volgt! Maar de uitslag staat wel online, negende!

!

dinsdag 25 augustus 2009

Hallo, is daar iemand?


Duizend bommen en granaten! Hier ben ik weer. De vaste lezer zal wel de indruk hebben gekregen dat ik weer terug bij af ben. Mooi niet dus. Ik ben nog aan het lopenfietsenzwemmen hoor! Teller staat op minus 16 kilo! Dat zijn 64 pakjes boter...erg eigenlijk. Het is maar goed dat ik geen vaste lezers hebt. Wel 20.000 bezoekers in een half jaar.

Ik heb deze zomer lekker gesport. Ik heb elke week gezwommen, twee tot drie keer per week gelopen en een tot twee keer per week geracet of gemountainbiket.

Ik ben aanstaande zaterdag aan de beurt, goed aan de beurt. Een kwart triathlon. Voor degenen die het vergeten zijn: een half jaar terug woog ik meer dan 100 kilo, had nog nooit serieus gezwommen, kon niet langer dan 5 minuten achter elkaar hardlopen en had ook geen racefiets.

Ik moet eerst 40 baantjes zwemmen. Dat is op zich al een overwinning. Daarna het bad uit en binnen een minuut op de fiets voor 40 kilometer fietsen, alleen, dus niet lekker achter iemand aan, no sir, 4 meter afstand houden, niet stayeren. Goed, dan zijn we al 1 uur een 35 minuten onderweg, schat ik. Maar dan zijn we er nog niet...neej. Kers op de taart is 10 kilometer hardlopen. Erbij. Ter afsluiting. En zal ik je eens wat verklappen? Nou? Ok: Ik heb er zin in!

Over drieenhalve week trouwens de Dam-tot-Damloop by night! Zaterdavond en dan gaan we 16 kilometer stappen in Amsterdam.

Kortom, binnen een jaar van niks naar veel!

zaterdag 22 augustus 2009

Them Crooked Vultures

Neem de drummer van Nirvana, Dave Grohl, dus oftewel de zanger/leadgitarist van The Foo Fighters en tel daarbij op Josh Homme (van Queens Of The Stone Age), John Paul Jones (van Led Zeppelin!) en je krijgt dit: